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后期,食物,也可,孕期,重要
提問: 急,急,急,請有經驗的爸爸媽媽教一下 問題補充: 請問孕后期,吃什么,對寶寶和母親較好, 医师解答: 我們知道，胎兒是由母體在280天內孕育而成，而胎兒全部重量的一半要在最后三個月內育成，從孕婦的體形也可看出，孕后期腹部隆起的速度特別快，不難想象，此時如忽略了孕婦的營養，對母體的健康與胎兒的發育和生長均極為不利。
如果孕期后三個月的營養不良，胎兒在臨產期死亡率高，出生后一周內死亡率也高。體重低于2500克的低體重兒占有很大比例，這樣的新生兒到了學齡期約有30%智力遲鈍、記憶差。此時孕婦若鈣營養不良，嬰兒還會得先天性佝僂病和低鈣血癥抽搐。研究表明，自孕期的7個月開始，母體與胎兒都開始在大量進行鈣貯備，胎兒每日約貯存300毫克，孕婦每日約貯存30毫克。故孕后期鈣的每天攝入量應增加到1500毫克為宜。補鈣辦法以膳食補充為主，多食牛奶、乳制品、蝦皮、排骨、肉類、海帶、紫菜、豆類及豆制品、芝麻醬等食物，以增加鈣攝入量。
醫學科學已證實，在胎兒腦發育過程中有兩個高峰，第一高峰在妊娠26周，第二高峰在接近產期。這兩次高峰相當于神經元分化及神經膠質分化速度最快時期。而這兩個高峰都在孕后期，顯然，此時增加營養是非常必要的。要求熱量應保證每日增加200千卡，因為葡萄糖是腦細胞的主要基質，也是其能量之源；蛋白質每日應保證攝入90—100克，因其是腦細胞組織的重要成分，胎兒腦組織蛋白質占46%；另外，脂肪、鐵、鈣、磷、鋅、碘都不可缺少。
值得指出的是，孕后期補鐵尤為重要。懷孕后鐵需要量猛增，由于母體血容量逐漸增大，至孕晚期約增加1300毫升，需額外補鐵650毫克，同時，胎兒、胎盤、臍帶的生長也需要鐵，若不及時補鐵，增加膳食中含鐵量高的食物，就會發生孕婦貧血。患缺鐵性貧血的孕婦機體免疫功能降低，易誘發產褥期感染、子宮腔感染，有的甚至在分娩時發生休克。貧血還會造成胎兒慢性缺氧，影響其重要器官的生長發育。為了免患貧血，孕后期應當多吃些含鐵元素豐富的食物，如豬肝、瘦肉、動物血與內臟、蛋類、豆類和新鮮蔬菜、水果；也可以吃些鐵強化食品，并做到不偏食，不忌嘴，食物多樣化，保證每日攝入鐵達25—35毫克。（
提問: 急,急,急,請有經驗的爸爸媽媽教一下 問題補充: 請問孕后期,吃什么,對寶寶和母親較好, 医师解答: 我們知道，胎兒是由母體在280天內孕育而成，而胎兒全部重量的一半要在最后三個月內育成，從孕婦的體形也可看出，孕后期腹部隆起的速度特別快，不難想象，此時如忽略了孕婦的營養，對母體的健康與胎兒的發育和生長均極為不利。
如果孕期后三個月的營養不良，胎兒在臨產期死亡率高，出生后一周內死亡率也高。體重低于2500克的低體重兒占有很大比例，這樣的新生兒到了學齡期約有30%智力遲鈍、記憶差。此時孕婦若鈣營養不良，嬰兒還會得先天性佝僂病和低鈣血癥抽搐。研究表明，自孕期的7個月開始，母體與胎兒都開始在大量進行鈣貯備，胎兒每日約貯存300毫克，孕婦每日約貯存30毫克。故孕后期鈣的每天攝入量應增加到1500毫克為宜。補鈣辦法以膳食補充為主，多食牛奶、乳制品、蝦皮、排骨、肉類、海帶、紫菜、豆類及豆制品、芝麻醬等食物，以增加鈣攝入量。
醫學科學已證實，在胎兒腦發育過程中有兩個高峰，第一高峰在妊娠26周，第二高峰在接近產期。這兩次高峰相當于神經元分化及神經膠質分化速度最快時期。而這兩個高峰都在孕后期，顯然，此時增加營養是非常必要的。要求熱量應保證每日增加200千卡，因為葡萄糖是腦細胞的主要基質，也是其能量之源；蛋白質每日應保證攝入90—100克，因其是腦細胞組織的重要成分，胎兒腦組織蛋白質占46%；另外，脂肪、鐵、鈣、磷、鋅、碘都不可缺少。
值得指出的是，孕后期補鐵尤為重要。懷孕后鐵需要量猛增，由于母體血容量逐漸增大，至孕晚期約增加1300毫升，需額外補鐵650毫克，同時，胎兒、胎盤、臍帶的生長也需要鐵，若不及時補鐵，增加膳食中含鐵量高的食物，就會發生孕婦貧血。患缺鐵性貧血的孕婦機體免疫功能降低，易誘發產褥期感染、子宮腔感染，有的甚至在分娩時發生休克。貧血還會造成胎兒慢性缺氧，影響其重要器官的生長發育。為了免患貧血，孕后期應當多吃些含鐵元素豐富的食物，如豬肝、瘦肉、動物血與內臟、蛋類、豆類和新鮮蔬菜、水果；也可以吃些鐵強化食品，并做到不偏食，不忌嘴，食物多樣化，保證每日攝入鐵達25—35毫克。（
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