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就不,加多,少吃,自己的,如果你
提問: 我想用節食的方法減肥可是飯量老是控制不住請問誰知道怎么樣子不想吃飯 問題補充: 医师解答: 我認為節食減肥可以接受啊，又不是絕食，我認識一個朋友，一天才吃一頓飯，結果剛開始還瘦了不少，幾個月以后，就開始生病．病了有大半年了，免疫力很差，很慘啊，呵呵．
不過節食就不同了，減肥可以少吃加多運動啊，只是少吃也不行的，身體吸收的熱量太少的話，脂肪又怎么燃燒呢？如果你節食減肥的話，可以在每頓飯中間吃點水果啊，比如午飯前一個小時到半個小時的時間，可以吃一顆蘋果，或者喝一杯檸檬水，這樣吃飯時就不會吃很多了，還有，下午四點可以吃點小點心啊，其實堅持下去就好了，時間久了你就會習慣．
少食多餐倒是不錯的減肥方法．
還有要注意飲食的搭配，吃點豆類食品，會有飽腹感，但不能一次吃太多哦．
另外，提醒你啊，千萬不要吃了以后催吐，那樣也許效果好點，但是對身體危害太大了，搞不好還會得厭食癥呢，可不能拿自己的健康開玩笑．
快樂，安全減肥，祝你成功！